什么食物有胶质

奶类食物、肉类食物、豆类食物等有胶质，一般需要根据自身的情况适当吃。

1、奶类食物

牛奶、羊奶、驼奶等奶类食物，当中含有的胶质比较丰富，在吃了以后有助于补充所需的胶质。

2、肉类食物

猪肉、羊肉、牛肉、猪皮、猪耳朵等食物，当中也含有较丰富的胶质，能够预防体内的胶质缺失。

3、豆类食物

黄豆、绿豆、豆腐、豆浆等食物，也具有补充胶质的作用。

除此以外，也可以吃蔬菜，对身体能够起到保养的作用，需要根据自身情况做选择。