苹果加什么可以减肥效果

苹果加蔬菜、粗粮、香蕉等能够达到减肥效果，通过饮食减肥的时间会久一些，并加以体育运动效果更好。

1、蔬菜

蔬菜里面含有丰富的膳食纤维，能够达到通便的效果，和苹果搭配食用可以提高新陈代谢让身体变瘦。

2、粗粮

苹果和粗粮相结合能够补充人体的能量，同时可以增加饱腹感，减少食物的引入。

3、香蕉

和香蕉搭配使用，达到润便的效果，让体内的脂肪垃圾排出来。

除了通过饮食减肥外，还可以多做一些锻炼，例如跑步、游泳、跳绳，根据自身的情况来选择适合自己方法。