踢毽子能减肥吗主要瘦哪里

踢毽子可以起到减肥的效果，踢毽子属于有氧运动，会使全身都运动起来，所以能够瘦全身。

踢毽子不仅能够减重、减脂，还能够锻炼关节的柔韧性和活动性，经常在户外踢毽子可以加强个人的反应能力，还能燃烧皮下的脂肪，让身体慢慢的瘦下来，但是需要长时间的坚持，不能间断，才能够达到瘦身的效果。

在减肥期间需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，要保持充足的睡眠，还要严格的控制好日常的饮食，才能减少身体吸收高热量，促进瘦身的效果。