应该如何知道自己有没有抑郁

想要知道自己有没有抑郁一般需要根据自己的症状表现，或者是去医院进行检查。

抑郁症属于一种比较常见的精神方面疾病，通常会出现明显的情绪低落以及情绪抑郁等表现，在出现了这些症状以后，多数与抑郁症是有关系的，可以去正规的医疗机构，让医生进行相关的诊断。

在确认得了抑郁症之后，可以通过心理疏导的方式进行改善，比如森田疗法和认知行为疗法，通过这些方式能够进入患者对自己以及他人的正确看法和态度，从而可以改善强迫症的表现。