学生失眠怎么调理

学生失眠可以通过饮食调理、运动调整、心理调整等方法来做改善，需要根据个人情况来做调理。

1、饮食调理

在饮食上可以适当的喝一些莲子粥和百合粥，在喝了之后能够达到养心安神，有助于改善睡眠质量。

2、运动调整

在白天的时候可以积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法也可以达到调理体质的效果，也有助于改善睡眠质量。

3、心理调整

如果是由于心理压力比较大，或者是精神过度紧张所导致的，可以通过心理疏导的方法改善，也能达到调理的效果。

除此以外，也可以通过药物的方法来做调理，但是必须要在医生的指导下才可以服用。