怎么知道自己哪天排卵

排卵可以通过月经周期推测、测量体温、白带常规等，能够有效的判断出排卵时间。

1、月经周期推测

如果女性月经周期比较规律，排卵期应该在下一次来月经前14天。

2、测量体温

正常情况下，女性在排卵期间体温会出现轻度升高，可以通过测量体温来检测排卵。

3、白带常规

在排卵期间体内的激素分泌会达到高峰，阴道内白带量会出现明显增高，可以通过白带常规来检查。

除此之外，还可以通过排卵试纸，能够有效的检查出排卵日期。