心情不好该怎么调整自己

心情不好可以通过适当运动、转移注意力、药物调理等方式来调整自己，但也需要注意针对性的调理改善。

1、适当运动

为了有效改善心情不好的情况，可以通过适当运动的方式来有效的调节不好的情绪，达到改善的效果。

2、转移注意力

为了改善心情，也可以通过转移注意力的方式来达到有效改善心理状态的效果。

3、药物调理

如果情况比较严重时，就需要配合医生，通过服用药物的方式来调理改善，比如舒肝解郁胶囊、安神补脑液等。

除此之外也可以配合医生通过心理疗法来改善，但也需要注意合理。