增强人体免疫力最好的方法

增强人体的免疫一般可以通过饮食、作息、运动等方法调理，都有改善的效果。

1、饮食

要加强人体的免疫，在生活当中要注意做到营养均衡多样化，可以多喝牛奶、鸡蛋或者是瘦肉。

2、作息

注意作息要有规律，养成早睡早起的好习惯，在生活当中避免长时间熬夜，容易导致免疫力受到影响。

3、运动

平常的时候也要注意适当参加体育锻炼，促进身体中的新陈代谢，增加自身抵抗力。

除了以上调整方式以外，也可以通过中医的方式进行改善，比如针灸或者拔罐。