锻炼性功能的办法

锻炼性功能的办法是游泳、仰卧起坐、生殖器按摩等，在做锻炼之前需要到医院泌尿外科做全面检查，身体不存在病变者可以坚持做运动。

1、游泳

在游泳时候能锻炼身体耐力，还能增加四肢肌肉力量，在腹部肌肉群耐力增强的时候就能增加性生活时间。

2、仰卧起坐

在做仰卧起坐时候能直接锻炼腹部肌肉群，也就能增加性生活时间。

3、生殖器按摩

在做生殖器按摩的时候，能有利于局部血液流通，也能增加阴茎神经活力，也就提高性生活质量。

除此之外，也可以遵照医嘱使用达泊西汀片来做身体调理。