加强性功能的锻炼方法

加强性功能锻炼方法提肛运动、游泳、下蹲等，需要长时间坚持才能起到改善效果。

1、提肛运动

在做提高运动时候，能锻炼腹肌和下耻骨，这时候就能增强性功能。

2、游泳

在游泳时候，身体各个组织都会处于运动状态，也能有利于盆骨部位血液流通，能增强个人性功能。

3、下蹲

在做深蹲运动时候能起到收缩肛门效果，还会起到锻炼下体肌肉作用，能有利于性功能增强。

除此之外，也可以到医院泌尿外科检查，在医生指导下使用药物来做治疗，能起到很好的改善作用。