肾虚食补吃什么

肾虚可以通过动物器官、海鲜、颜色深等食物来进行食补，每个人的身体状况不同，选择方法不一样，对于情况严重人群，及时到正规医院比较好。

1、动物器官

可以吃牛鞭、马鞭、羊鞭、猪腰等食物，里面含有丰富的蛋白质和微量元素。

2、海鲜

海参、海马、大虾里面的营养比较丰盛，具有很好补肾效果。

3、颜色深食物

通过食用黑米、黑豆、黑芝麻、红豆等，对肾虚有缓解的作用。

除了以上方法还要增加体育运动，可以跑步、游泳、打篮球、跳绳，提高自身的免疫力，需要根据自身原因进行针对性治疗。