吃核桃有什么功效和作用

吃核桃功效和作用有改善便秘、增加营养、提高免疫力等，有助于自身处于健康状态。

1、改善便秘

在使用之后，主要可以达到促进肠道蠕动的效果，有助于肠道蠕动缓慢所引起的便秘症状得到改善。

2、增加营养

里面的蛋白质以及矿物质含量也是比较多的，也具有增加体内营养的效果，也可以避免出现营养不良。

3、提高免疫力

具有提高免疫力的效果，能够提高自身免疫力下降，还可以避免受到病毒的侵入。

除此以外，也可以达到补肾的功效，但是也不能够作为药物来进行治疗。