坐着怎么运动减肥

坐着是达不到运动减肥的效果，想要改善身材肥胖的问题，可以通过调理饮食、合理运动、调理作息等方法进行改善，效果是比较理想的。

1、调理饮食

饮食要以低脂肪低热量的食物为主，少吃一些碳水化合物。

2、合理运动

适当的增加体育运动，比如骑自行车、跑步、跳绳等能够起到改善的效果。

3、调理作用

养成良好的作息习惯，能够缓解内分泌失调的情况，对于减肥也可以起到一定的缓解。

除了上述的方法以外，也可以通过吸脂手术的方法进行改善，可以将体内的脂肪抽出改善身体的临床症状。