睡前喝酸奶的利与弊

睡前喝酸奶的利补充营养、改善消化不良，弊有引起长胖的可能性，需要观察对自身产生的影响程度。

一、利

1、补充营养

酸奶当中含有较丰富的蛋白质和氨基酸等人体消耗所需的营养物质，喝了以后可以为人体补充营养，预防体内的营养物质缺乏。

2、改善消化不良

当中含有益生菌成分，能够维持肠道内的菌群平衡，可以加快肠道内容物的分解，可以帮助消化不良引起的胃肠道胀痛和恶心的症状减轻。

二、弊

酸奶在过量喝了以后，可能会导致体内的营养物质过剩，会有多余的热量转化成脂肪堆积，可能会引起长胖。