酸奶什么时候吃最佳养胃

酸奶一般建议在饭后30分钟左右喝，效果会比较好，具体的时间是不能固定的，通常没有什么时间吃最佳养胃。

酸奶中含有蛋白质和矿物质等多种成分，适当的喝一些酸奶，可以给身体补充充足的营养成分，同时可以促进身体发育，饭后喝酸奶，能够加快肠胃蠕动，可以达到润肠通便的效果，针对饮食不良引起的便秘，能够起到帮助性的作用。

但是在喝酸奶的时候需要注意，不建议喝的太多，可能会导致身材出现发胖的问题，肠胃较虚弱者不建议喝酸奶的，可能会出现腹泻的症状。