酸奶晚上喝好不好

酸奶晚上喝通常不是特别的好，可能会导致身材出现发胖的问题，建议适当的喝一些酸奶，可以达到润肠的效果。

酸奶中含有蛋白质和益生菌的成分，适当的喝一些酸奶，可以给身体补充多种的营养成分，同时可以润肠通便，缓解轻微便秘的症状，如果晚上喝的酸奶过多，会对肠胃造成负担，因为酸奶中含有的糖分是比较多的，喝酸奶的时候可以在饭后30分钟左右喝酸奶，能够促进肠胃消化。

喝酸奶的时候需要注意避免和生冷的食物同时使用，可能会出现腹泻的症状。