工作压力大失眠怎么调节

工作压力大失眠可以通过调整饮食、改善生活习惯、物理疗法等方式来改善，但也需要注意针对性的调理。

1、调整饮食

为了有效改善工作压力大失眠的情况，可以通过调整饮食的方式来改善，尽量以一些清淡易消化的食物为主，同时还需要注意多吃些新鲜的水果和蔬菜。

2、改善生活习惯

为了改善失眠，也可以通过改善不良的生活习惯来有效的调理，主要是通过养成良好的作息习惯来调理。

3、物理疗法

为了改善情况，也可以通过睡前泡脚、按摩的方式来调理。

除此之外，还可以通过使用药物的方式来调理，但也需要注意合理。