吃什么食物可以快速降血糖

1.粘性蔬菜可以抑制饭后血糖的升高。糖尿病患者可以吃更多的山药。山药具有更明显的降血糖作用。糖尿病患者需要吃一些降低饮食中血糖的食物。控制人体的血糖含量。

2.紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质,特别是其中所含有的紫菜多糖能够帮助我们有效的降低空腹血糖,很适合血糖高的人和糖尿病患者用于降低血糖。

3.黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质,尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。长期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好帮手。

4.糖尿病患者可以吃一些南瓜，很多人会认为南瓜当中含有的糖分非常多，其实南瓜中含有了一支葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，可有效地防止胆固醇过高，还可以来促进胰岛素的分泌，这样可以间接地起到降血糖的作用。

5.糖尿病患者，还可以多吃一些苦瓜，黄瓜等食物，黄瓜具有除热止渴的作用，并且含糖量非常低，能够抑制人体内的糖类物质转变成脂肪，具有减肥降脂的作用，苦瓜当中含有的苦瓜皂苷，有明显的降血糖作用，是非常好的一种食物。

6.糖尿病患者，经常还会伴有血脂异常，那么平时可以多吃一些洋葱，这是因为洋葱里面含有了刺激胰岛素合成和分泌的物质，里面所含的前列腺素A，硫氨基酸，具有特殊的扩张血管，调解续指，防止动脉硬化的作用，能够降血糖，并且洋葱作为一种天然的食物，夏天吃洋葱，还具有杀菌和消毒的作用。