多吃酸奶对身体好吗

一般情况下，多吃酸奶对身体好，不过应该注意不可以过量。

酸奶在发酵的过程当中能够分解乳糖，所以出现乳糖不耐受的时候，可以选择喝酸奶，能够避免出现腹泻症状，而且里面有益生菌成分，能够调节肠道微生态，抑制肠道有益菌的繁殖，维持肠道菌群平衡，钙质也比较丰富，能够及时补充钙质，防止腰膝酸软跟骨质增生，膳食纤维也比较丰富，能够增加胃肠道蠕动，改善便秘症状，促进大便排出，所以对身体是有好处的。

应该适量喝酸奶，选择常温下的酸奶，尽量不要一次性喝的太多。