西瓜和哈密瓜哪个热量高

西瓜和哈密瓜两者水果相比较，哈密瓜里面的热量比较高，吃的时候要注意量。

西瓜和哈密瓜都属于一种比较常见的水果，西瓜里面的水分比较充足，而且里面含有大量的维生素和各种微量元素，适当吃些西瓜，能够补充体内所需的营养物质，另外西瓜的热量大约在31大卡。而哈密瓜里面的糖分和果糖含量是比较高的，哈密瓜里面的热量大约在34大卡，因此这两种水果相比较来说，哈密瓜里面的热量较高。

特别是正处于减肥期间人群，在日常生活中一定要控制使用量。