瘦腰提臀要做什么运动

瘦腰提臀通常可以慢跑、骑单车、游泳、蹲马步等，可以根据自己喜好选择适合的运动，通常要长时间坚持才能够达到效果。

必要时可以对局部做切口，把特殊仪器插入的脂肪深层，利用负压吸引的方式，将局部脂肪排出体外，做体内抽脂手术，达到比较科学的瘦身减肥效果，一般不会出现反弹或者副作用。通常不会出现反弹和副作用，也不会对身体组织产生损伤。

恢复期间要避免吃高脂肪和高热量食物，要以粗纤维食物为主，做到劳逸结合，避免久坐不动。