打呼噜怎么才能缓解

打呼噜可以通过适当减肥、调整睡姿、降低枕头等方法来缓解，具体需要相关判断对症治疗。

1、适当减肥

打呼噜可能是由于身体过度肥胖引起，需要通过选择适当减肥法能够帮助减轻。

2、调整睡姿

或者选择调整睡姿，也能够起到降低打呼噜的症状。

3、降低枕头

也可以通过及时调换枕头以及降低枕头的高度也可以减轻打呼噜症状表现。

除以上的办法以外，也可以通过选择手术进行调整，具体需要相关检查和治疗以免耽误病情治疗。