不伤身体的减肥方法

不伤身体的减肥方法是运动减肥、饮食调整、射频溶脂等，要根据个人身体状况来做选择。

1、运动减肥

在坚持做有氧运动的时候，能有利于人体代谢能力增强，消耗体内热量和脂肪，还能起到增强个人体质效果。

2、饮食调整

在减少高油脂和高热量食物摄入的时候也能达到减肥效果，这时候不会增加身体负担，对身体有一定好处。

3、射频溶脂

在做射频溶脂治疗时候，能利用仪器发出光热效应，溶解体内脂肪。

除此之外，也可以遵照医嘱做抽脂手术，在手术过程中能将体内脂肪导出体外。