减肥的食物有哪一些

减肥的食物通常包括新鲜水果、蔬菜、高纤维粗粮等，可以帮助身体达到减肥目的，但是效果会比较慢。

1、水果

水果里面的热量比较低，平时适量的吃一些水果，能够增加饱腹感，减少其他热量的摄入。

2、蔬菜

属于低热量的食物，平时适当的吃一些蔬菜，可以促进胃肠道的蠕动，有利于体内的大便排出。

3、高粗纤维

通常包括玉米、红薯等，这些食物里面含有粗纤维成分，能够增加饱腹感。

除此之外，还需要搭配运动的方式，可以促进全身血液循环，燃烧体内脂肪。