含有胶原蛋白质的食物有哪些

含有胶原蛋白质的食物通常包括猪皮、银耳、牛奶等，这些食物里面含有丰富的胶原蛋白，但是通过食补效果会比较慢。

1、猪皮

在日常生活当中比较常见，里面含有丰富的胶原蛋白成分，适当的吃一些猪皮可以维持皮肤的弹性。

2、银耳

里面含有丰富的植物胶原蛋白成分，适量的吃一些银耳可以让皮肤逐渐变得白皙。

3、牛奶

在日常生活当中比较常见，里面含有丰富的胶原蛋白，适当的喝一些牛奶，还可以促进钙吸收。

除此之外还有牛羊肉，也可以在医生指导下注射胶原蛋白针缓解。