对心脏好的食物和水果

心脏健康食品和水果的说法并不确切,因为食物中通常含有水果,而心脏健康的食物主要有高蛋白、富含纤维素、富含维生素的食物等。

1、心脏蛋白含量高,适量吃些含蛋白质的食品,可以补充人体所缺乏的蛋白质,有增强心脏功能,保护心脏。牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物都能吃,同时也要多吃一些植物蛋白。

2、饮食中含有丰富的纤维素,日常生活中可适当食用一些粗粮类的食物,如小麦、红薯等,这类食物能帮助降低身体的胆固醇,在一定程度上降低心脏疾病的发病率。

3、临床上含有丰富维生素的食物,如萝卜、火龙果、猕猴桃等,这类食物中含有大量维生素和微量元素,可以增强心脏的收缩能力,保护心脑血管。

日常生活中要注意个人的饮食,不能经常挑食、暴饮暴食,如果长期不适当的饮食可能会对身体造成很大的影响。出现心脏疾病时,要及时就医,以免发生并发症。