益生菌的作用与功效有哪些

益生菌通常可以起到促进消化的作用，也有助于改善便秘，同时还能够增强免疫。

1、促进消化

益生菌可以合成消化酶，通常能够促进胃肠道中的营养物质吸收，也能够清除减少致病的黏膜，有助于维持肠道的菌群平衡，可以达到促进消化的作用。

2、改善便秘

如果经常有便秘的现象，在平时的时候也可以适当的喝一些益生菌，由于其中含有的营养成分，有助于改善便秘和腹泻的状况。

3、增强免疫

对于免疫力低下的状况，在平时的时候也可以适当的喝一些益生菌，能够补充身体所需的营养，由于其中含有的肽聚糖以及智联璧酸等成分，能够提高机体的免疫力。

除此之外，也可以为身体补充营养。