失眠要怎么调理身体

失眠可能是由于生活行为因素、药物因素和环境因素等导致的，需要采取合适的措施调理。

1、生活行为因素

如果经常熬夜工作或者经常在睡觉之前喝茶或喝咖啡，可能会扰乱正常的作息，导致失眠。需要保持规律的作息习惯，不要在睡前喝浓茶或咖啡。

2、药物因素

如果睡觉之前服用阿托品或甲状腺素，可能会导致人体兴奋，容易干扰睡眠。可以咨询医生对用药的方案进行适当的调整。

3、环境因素

如果环境的噪音过大或者是光线过量，可能会影响睡眠质量。可以对睡眠的环境进行适当的调节。也可以在医生的指导下使用药物，比如艾司唑仑片、苯妥英钠片或马来酸咪达唑仑片等。

除此以外，还有可能与抑郁症因素相关，需要尽快去医院检查，然后对症处理。