一住校就失眠怎么办

一住校就失眠可能是环境改变、精神紧张、不良生活习惯等原因所致，因此还需要针对具体原因选择适合的处理措施。

1、环境改变

通常在睡眠环境改变后，有可能会影响到睡眠质量，因此还需要保持睡眠环境的安静以及黑暗，有助于提高睡眠质量。

2、精神紧张

如果在住校后，长时间处于紧张以及焦虑的状态，有可能会出现失眠多梦的情况，所以需要学会释放压力，在晚上睡觉前还可以用温水泡脚，缓解身体的疲劳感，也能够促进睡眠。

3、不良生活习惯

若是在晚上睡觉前做一些与睡眠无关的事情，也有可能会出现失眠的情况，尽量避免看书以及玩手机，还要避免喝茶以及喝咖啡。

除此之外，和焦虑症也有比较大的关系，因此还需要及时就医明确具体病因。