焦虑症胸闷气短怎么办

焦虑症胸闷气短可以采取心理治疗或者是药物治疗病情，还要改变环境，能够有效缓解症状。

1、心理治疗

如果患有焦虑症，出现了胸闷气短等情况，不是特别严重，可以采取心理治疗，要注意放松心情，避免精神过度紧张，和家人或者是朋友交流一些开心事情，能够改善焦虑症，当焦虑症好转折后，胸闷气短情况也能够逐渐的得到缓解。

2、药物治疗

如果采取心理治疗，症状并没有得到改善，需要及时到医院进行详细检查，明确具体病因，可以在医生指导下服用抗焦虑药物治疗，比如帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰，焦虑症好转之后，胸闷气短情况也能够逐渐得到改善。

3、改变环境

环境要多进行运动锻炼，可以多到户外走走，看一些绿色植物，能够让人心情愉悦，环境也会减少，焦虑症的胸闷气短，同时还要配合药物和心理治疗，能够使焦虑症得到改善，缓解胸闷气短症状。

平时要养成良好生活习惯，尽量以清淡容易消化食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，避免暴饮暴食或者是吃一些油腻食物。