新鲜黄精要怎么吃效果好

1、健脾益气:取新鲜黄精洗净后,加粳米、冰糖少许,加入适量清水,用小火慢煮,煮熟后加入冰糖,煮至粥好。黄精粳米粥补气健脾,适宜脾虚者食用;

2、养阴润肺:取新鲜黄精洗净,加适量清水煮黄精,放入冰糖煮片刻,然后将梨汁调成温服,适量饮用能养肺阴、润肺燥,有助于缓解肺虚;

3、益肾法:用新鲜黄精洗净,加入山药及适量的水,小火慢煮。黄精益肾,山药补气益肾,两者都能同时补肾,适量饮用能养肾护肾,能缓解腰膝酸软等症状,还能改善肾脏的养生保健。

此外,新鲜黄精也可与鸡鸭等食材煲汤食用,具有补气养阴等功效。但是要注意药物的搭配、用量、煎煮时间等都要由专业医生指导,才能达到最佳效果。若自行服用,则可能因使用药物、剂量不当而对机体健康造成不良影响。