一天长高10厘米的方法有哪些

通常情况下，任何方法都不能一天长高10厘米，如果想要快速长高，可以通过运动、饮食调理、药物等方式进行治疗，建议采取合适的方法。

1、运动

在平时生活中应该加强体育锻炼，提高自身的免疫力和抵抗力，同时也可以促进肌肉和骨骼快速生长和发育。

2、饮食调理

饮食上尽量选择清淡和容易消化的食物，多吃一些蛋白质和维生素较高食物。

3、药物

患者需要在医生的指导下通过口服钙片来进行相关的治疗，能够有效的改善个人的症状。

除此以外，必要的情况下，需要到当地正规的医院注射生长激素，促进长高。