怎么锻炼才能长高个子

长高个子通常可通过跑步、跳绳等有氧运动，能够促进身体血液循环，加快骨骼发育生长，并且还可提高机体免疫力，起到预防疾病效果。

在日常生活中应注意饮食清淡，可以多补充鸡蛋、牛奶等富含蛋白质食物，能够补充身体所需营养物质，增加骨密度，同时还可促进身体免疫细胞活性，提高自身抵抗力，有助于身体健康。

部分患者也可在医生指导下使用五维赖氨酸颗粒、赖氨肌醇维B12口服溶液、葡萄糖酸钙片

等药物治疗，可以有效达到治疗作用。