怎样保护肺健康

肺脏是人体的一个重要器官,它通过呼吸运动和气体交换,把氧气带进体内,排出如二氧化碳等废气。肺健康对人体很重要,一般可以通过增加营养、适当运动、避免吸烟等措施来保护肺健康。

1、补充营养:保证人体有充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物摄取,还可以多食,吃雪梨、莲子、百合、蜂蜜等,对防止呼吸道感染、保护肺部健康有很大的作用;

2、适量的运动:对肺部有很好的保护作用,比如经常散步、慢跑、做广播操等有氧运动,能让肺功能保持在一定的健康水平,提高肺部对外界的抵抗力;

3、少吸烟:吸烟,特别是长期主动抽烟,烟雾对呼吸道的不特定保护机制造成伤害,导致气管、支气管、肺间质、肺实质受损,影响肺功能的健康。防止主动和被动吸烟;

4、提高室内环境:日常生活中要做好室内卫生,定期开窗通风,保持适当的温度和湿度。出门的时候要戴口罩,特别是在秋冬季;

5、心情舒畅:能多笑能宣肺理气,保护肺部健康;

6、适度饮水:在日常生活中,也要多喝水,保持呼吸道和肺的润滑,避免因干燥而导致咳嗽不适;

7、经常体格检查:建议定期做体格检查,通过检查可以了解身体的健康状况。还要做肺部的相关检查,如果有异常的话要及时的处理。