单糖有哪些食物

单糖食物有很多，主要可以分为含果糖和葡萄糖两种，需要注意合理使用，才可以有效的调理身体情况。

1、果糖

含果糖的食物种类有很多，最常见的有香蕉、芒果、榴莲、甜瓜、冬枣、面包、蛋糕等等。

2、葡萄糖

含单糖的食物中含有脂含葡萄糖的食物也是比较常见的，比如葡萄、西瓜、蜂蜜等。

除此之外，无论食用哪种单糖的食物，都需要注意合理使用，避免大量的使用，以免导致血糖升高情况的发生，而对自身健康造成影响，尤其对于糖尿病患者。