吸入灰尘太多要怎么清肺

吸入灰尘太多怎么清肺

1.饮食

通过饮食达到清肺的效果是最健康的一种清肺方法，同时还能补充身体很多所需的营养物质，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜来说，其性温、有杀菌散寒的效果，对肺部很有利。人们可以常吃对清肺有效果的食物来清理肺部粉尘垃圾。

2.按摩

在我们的身体里有一条非常重要的经络是肺经，经常按摩肺经能起到很好的疏通经络的作用，对于清理肺部的垃圾粉尘也有不错的效果。

3.练操

蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操，可以锻炼人的呼吸系统，使人呼吸更加畅快，其方法比较简单，用类似蛤蟆的形状会在床上，深吸气留在丹田一分钟，肚子鼓起，然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功，呼吸会有很大改善，肺部更加健康。

4.大笑

人在笑的时候肺活量会增大，胸廓扩张，会有效的清理出肺部的粉尘等物质，常大笑的人其心肺气血也会比较好。

5.呼吸新鲜空气

除了上面四种方法，经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的。要注意多去有绿色植物的场所，注意生活环境的通风保湿，才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。

6.运动

生命在于运动这句话是非常有道理的，养成良好的运动习惯，不仅可以强身健体，同时还可以起到很不错的清肺效果。在运动的过程中，可以促进全身气血的通畅运行，让体内的新陈代谢有效增强。这样一来肺部的新陈代谢也会随之增强，因此可以让肺部内的毒素更快排出体外，可以起到很好的清肺效果。

7.多喝水

多喝水也是一个不错的清肺方法，现在的天气环境越来越差，严重地影响到我们的身体健康。在这种情况下，一定要注意多喝水，可以有效加快体内毒素排出体外的速度，让身体保持在一个相对健康的状态下。