肛门内括约肌怎么锻炼

肛门内括约肌可以通过提肛运动来进行锻炼，才可以有效增加局部肌肉弹性。

肛门内括约肌主要是有直肠，环形肌在肛管处物增厚而形成的肌环，厚度一般在两厘米到三厘米左右，具有闭合肛门的作用，在出现肛门内括约肌收缩能力下降时，有可能会影响到正常排便，最好通过提肛运动来进行锻炼，在锻炼过程中可以有效增加肌肉收缩能力和促进局部血液循环。

在锻炼肛门内括约肌期间，还需要注意局部清洁，最好定时用温热水熏洗治疗，才可以促进局部恢复。