常吃核桃的好处和坏处

常吃核桃的好处有润肠通便、强筋壮骨、美容养颜等，坏处是消化不良，生活中可以适量选择。

一、好处

1、润肠通便

核桃里边含有的优质成分是比较多的，能够有效的达到一个润肠通便的效果，避免大便干燥。

2、强筋壮骨

适当的选择，以后也可以有效的补充体内所需要的一些钙量元素，促进肌肉和骨骼快速生长发育。

3、美容养颜

适当的选择以后，能够有效的补充身体当中所需要的一些维生素，达到美容养颜之功效。

二、坏处

核桃一次性过多摄入以后可能会增加胃肠道的负担，甚至还会伴随着消化不良的症状，比如腹部疼痛和肿胀。

除此以外，也具有抗衰老的功效，但是不要过多的吃。