有哪些补脑的食物

补脑的食物有鱼肉、鸡蛋、核桃等，可以通过少量多次来进行补充。

1、鱼肉

鱼肉是属于一种比较常见肉类，其中含有非常丰富蛋白质和微量元素等营养成分，在吃了之后可以快速被身体吸收来达到营养脑部细胞和提高脑部功能。

2、鸡蛋

鸡蛋当中含有非常丰富卵磷脂和微量元素等营养成分，在吃了之后可以有效营养脑部神经来达到健脑效果。

3、核桃

核桃当中含有不饱和脂肪酸，每天吃两个核桃到三个核桃，可以达到营养脑部和提高脑部功能。

除此以外，也可以适当吃香蕉，可以让营养变得更加均衡。