瑜伽对人起到什么作用

瑜伽对人一般可以起到减肥塑形、提升能量水平、消除疲劳等作用，在日常生活中适当做一些运动，锻炼身体，提高身体素质。

1、减肥塑形

可以通过练习瑜伽能够使肌肉富有弹性，使脂肪燃烧达到减肥目的。

2、提升能量水平

人体内缺乏皮质醇激素时，能量就会不足，瑜伽可以帮助增加皮质醇水平，进而减轻疲劳。

3、消除疲劳

通过练习瑜伽可以排出体内废气，有助于消除紧张和疲劳。

除此之外，还具有调节情绪，缓解压力的作用，但是需要注意力度。