哪些食物适合高血糖人吃

适合高血糖人吃的食物大多数，包括柚子、赤小豆、南瓜等，这些食物都属于低脂和低热量的食品，高血糖的人吃了之后，不会导致病情变得更加严重。

1、柚子

柚子是生活当中比较常见到的一种低糖水果，里面含有丰富的维生素b族和维生素C，对于血糖的平稳会起到帮助作用。

2、赤小豆

赤小豆含有大量的膳食纤维，也有淀粉，同时里面含有叶酸和维生素等多种营养成分，可以补充身体所需要的营养成分，对于高血糖患者也有帮助好转的效果。

3、南瓜

南瓜里面含有的营养成分也是相对比较多的，高血糖患者适当吃南瓜不会引起疾病加重，还能提供给身体所需要的营养。

除此以外也可以选择吃些粗粮和蔬菜，包括玉米、苦瓜。