睡觉前能不能喝酸奶

睡觉前一般是能喝酸牛奶的，可以促进睡眠质量，防止出现失眠多梦发生。

酸牛奶当中含有氨基酸以及益生菌，并且还有钙元素，和维生素d，适当的喝酸牛奶，能促进骨骼和身高的生长，对于儿童来讲有着很大的帮助身高生长的效果。

晚上睡觉适当喝杯酸牛奶，还能起到调节胃肠道的作用，防止出现腹泻和便秘发生，平衡肠道里的菌群，对身体可以起到调节作用。

适当的喝酸奶能够提高身体免疫能力，促进身体快速代谢，对于皮肤也有着好处，可以使皮肤变得富有弹性。