睡觉前喝酸奶有好处吗

睡觉前喝酸奶通常有一定的好处，一般需要根据自身的情况适当的喝。

酸奶主要是采取牛奶经过发酵制作而成，酸奶当中会含有抑菌成分。酸奶当中的这些有益菌是肠道内所需的有益菌，在晚上睡觉前如果只是适量的喝酸奶，能够维持肠道内的菌群平衡，胃肠道内食物的分解和吸收能够起到促进的作用，可以帮助消化不良的症状得到改善，对身体能够起到保养的作用。

晚上睡觉前需要避免过量的喝酸奶，否则会导致体内的营养物质过剩，可能会转化成脂肪堆积，引起身体的肥胖。