为什么说晚上不能吃木耳

晚上一般是可以吃木耳，能有效补充身体所需营养。

木耳一般可以分为新鲜木耳和干木耳，其中含有非常丰富维生素、微量元素、膳食纤维、植物果胶等成分，在吃了之后可以快速补充身体所需营养和调理胃肠功能，晚上时也可以适当吃一些木耳来进行补充，并不会对身体造成影响。在适当吃木耳之后，还可以起到促进胃肠蠕动来达到润肠通便效果，对于肠道缺少水分和肠道蠕动功能下降引起的腹部肿胀和排便困难等都有非常好的效果。

在吃木耳时对时间要求不是特别严格，可以在早上、中午、晚上时适量吃。