吃什么可以快速长高

吃鸡蛋、牛奶、蔬菜等可以快速长高，但是一次性不要过度摄入。

1、鸡蛋

鸡蛋确定是生活中常见的一种蛋白质比较高的食物，适当的选择以后，能够有效的补充营养成分，同时也可以提高免疫力。

2、牛奶

牛奶也属于一种高营养饮品，适当的选择以后能够有效的促进钙物质更好的吸收和利用。

3、蔬菜

能够补充身体当中所需要的一些微创手术，同时也可以提高自身的免疫力和抵抗力。

除此以外，也可以适当的选择红枣，对一个人的长高也有一定的帮助。