熬夜心率过快怎么缓解

睡前心率过快可通过咳嗽、按眼压、憋气等简单方法刺激迷走神经来缓解。

1.晚睡破坏了人体正常的生理昼夜节律,使人体正常的神经-体液调节失调,导致自主神经紊乱,出现心率过快等不适症状。

2.睡前心率过快可通过刺激迷走神经来缓解症状,如:咳嗽、作呕、用眼睛轻按眼部、闭眼眼睛、身体下压憋气仿佛在排便等。

3.如心率过速持续不能缓解,并且存在胸闷等情况,要及时就医,在医生的指导下服用药物。

睡前导致心率过快,可以放下手头的事情,喝些温水,帮助加快身体代谢,之后尽量闭眼平躺,让头脑清醒,放松身体,有助于减轻疲劳,有助于入睡。

睡前对身体的影响并不只是心率加快,还有胸闷、头晕、脱发、精神不振等症状,甚至是猝死,因此要尽量避免熬夜。感到心率过快、有胸闷等不能自行缓解的时候,要尽快到医院就诊。日常生活中如果经常出现心率过速、心慌气短等症状,一定要及时的排除心血管等器质性疾病。