贫血头晕吃什么效果好啊

1.桂圆,即龙眼,龙眼肉含有很多铁元素,除此之外,维生素A、B等,对现代人来说,失眠、健忘、神经衰弱等都有很好的治疗效果。

2.胡萝卜,这类食品富含维生素B和C,对补血极为有益,可作馅料，炒菜和汤,维生素有益于人体吸收铁元素,也可榨出蜂蜜后食用。

3.发菜,这类食品虽然颜色较深,看上去没有特别好胃口,不好看,但这类食品中含铁质的成分特别高,这种食物主要用来煮汤,尤其适合补血的人。

4.金针菜,这类食品内含铁较多,比我们都知道的菠菜含铁多二十倍,这里面除了含大量的铁外,还含有维生素A、C、蛋白质等,很适合用来补血,因为VC和蛋白质对补血也很有好处。

贫血患者上述常见食物,适合食用上述食品,同时食用这些食品可以改善和治疗因贫血引起头晕的症状,当然还有红枣、阿胶,还有一些黑色食物如木耳、黑米、黑豆等,对贫血有很好的作用。所以病人不能光靠食物补铁,日常生活中要加强自身的免疫力,增强体质,吸收能力就会相应提高。