感觉自己有点焦虑怎么调节

感觉自己有点焦虑想要调节，可以通过生活习惯来调节、饮食调节、心理调节等方法改善。可以到医院配合医生使用其他方法治疗。

1、生活习惯来调节

患有焦虑症一般是生活不幸福长时间受在压力情绪造成。平时可以多和朋友沟通，多和家人沟通，缓解心理烦躁和焦虑症状，能够起到改善的效果。

2、饮食调节

平时在饮食上可以多吃一些喜欢的美食，吃到喜欢的美食会让心情变得愉悦也能改善焦虑症。

3、心理调节

患有焦虑症会出现焦虑不安，情绪低落，可以找心理医生，疏导心理压力缓解症状，能够起到改善的效果。

除此之外，还可以配合医生，通过针灸治疗的方法改善。可以到医院配合医生针对病医治疗越早治疗越好。