哪些食物含硒元素高

鸡蛋、猪肉、海鲜类的食物含硒元素高，要保持均衡的饮食结构。

1、鸡蛋

鸡蛋硒含量非常丰富，而且优质蛋白也比较高，可以给身体提供所需要的营养。

2、猪肉

猪肉含有硒元素，适当摄入猪肉可以改善缺硒的症状，能让体内的硒元素保持正常。

3、海鲜类

海鲜产品有很多种，但是大多的海鲜都含有硒元素，平时多吃一些海鲜，能够补充身体所需要的硒元素。

除此之外，多吃一些新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果也含有硒元素，能够补充身体所需要的微量元素。