老年人晚上睡不着觉有没有好办法

老年人晚上睡不着觉通常要养成良好的作息、保证睡眠环境的安静、遵医嘱口服维生素b软胶囊等药物治疗，要根据不同的原因选择针对性的方式。

1、养成良好的作息

作息不合理，比如白天睡眠时间比较长，可能会导致晚上的睡眠时间变短，影响晚上的睡眠质量，通常要避免白天睡眠时间较长。

2、保证睡眠环境的安静

要保证睡眠环境的安静和光线适中，否则会影响睡眠质量。

3、维生素b软胶囊

神经受损通常会影响睡眠质量，可以遵医嘱口服维生素b软胶囊，来营养神经改善。

除此之外，必要时可以口服维素胶囊治疗，要保持心情平静，减轻精神压力。